如何自制八珍汤？简单步骤让你轻松上手！

忙碌生活背后的健康隐忧：你是不是也“气血两虚”了？

你是否常常感觉体力不支，稍微走几步就累？是否面色苍白、月经不调、容易掉发？这些看似“小问题”的背后，其实是气血不足在作祟。特别是女性，天生以血为本，压力大、熬夜、饮食不均衡都可能导致气血两亏。

现代人节奏快，不易坚持传统煲汤，但身体的调养不能等。想找回健康光彩，从一碗“八珍汤”开始就是不错的选择。

八珍汤为何被称为中医界的“补气血黄金方”？

八珍汤出自清代经典方剂，结合四君子汤（党参、白术、茯苓、甘草）与四物汤（当归、川芎、白芍、熟地），实现补气与补血双重作用。它不仅能改善体虚、调经养颜，还能增强免疫力，是历代医家推崇的滋补圣品。

八珍汤配方详解：每一种药材都有它的使命

在家自制八珍汤：简单四步，让你轻松搞定

1. 准备药材：每种药材10克左右，红枣去核。
2. 清洗与浸泡：冲洗干净后，药材用清水浸泡30分钟。
3. 文火慢炖：加入1500ml水，大火煮沸后转小火煮1.5小时。
4. 过滤服用：过滤药渣，取汤温热饮用即可。

怎样喝，效果更好？这些饮用讲究别忽略

正确饮用时间：下午最佳，避免晚上

八珍汤属温补方，推荐在午饭后1~2小时饮用。此时脾胃运化功能最强，利于吸收药性。切勿睡前饮用，以免造成燥热、心烦、失眠等副作用，特别是体质偏热人群更应避免晚上喝。 如何搭配八珍汤，提高气血双补的效果？

担心上火？除了换药材，还可以这么做

温补型汤品确实可能对部分人产生“上火”反应，但不只是调整方剂才有解法。

缓解八珍汤上火的4个实用建议：

1. 配合清淡饮食：避免辛辣煎炸，多吃绿豆、白粥、莲藕等食物清热降火。
2. 规律作息：熬夜、情绪波动容易导致虚不受补。配合良好作息可大大降低上火风险。
3. 分次小量饮用：初次服用者可从半碗起，逐渐适应再加量。

冷知识区：关于八珍汤你可能不知道的3件事

1. 八珍汤古时是“贵妇专用方”

当归、川芎、熟地在古代极为名贵，八珍汤也因此多为宫廷女性、富贵人家调经养颜所用。普通百姓常因经济条件难以常年服用。

2. 八珍汤不适合冰饮

药性温补，冰饮会抑制药效，且可能引发腹泻、胃寒。务必温热服用才能真正补益脾胃。

3. 八珍汤男女皆可服

虽以女性调经为主，但男性若气血亏虚（如经常熬夜、疲劳、失眠），亦可服用，帮助提升精力、改善体质。

百子柜即饮八珍王：为你解决“没时间熬汤”的问题

如果你想喝八珍汤但又忙得不可开交，不妨试试百子柜即饮八珍王。它保留传统药性、科学配比，适合现代节奏快的人群。

核心优势：

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• 添加特级南枣、桂圆、桂枝，滋补不燥
• 素食者友好，独立包装，方便随时饮用

特别适合：

• 上班族女性
• 经期调养、气血虚弱者
• 没时间煲汤但想调理体质的人

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常见问题解答（FAQs）

1. 八珍汤适合所有人喝吗？

主要适用于气血两虚体质的人。若体质偏热、感冒、上火，应暂缓服用或咨询医生后使用。

2. 经期可以喝八珍汤吗？

建议在月经结束后饮用，帮助恢复气血。经期中服用可能因活血成分而加重经血量，需因人而异。

3. 八珍汤可以天天喝吗？

不建议每日饮用。温补汤应适量，一般每周1~2次即可。长期坚持比频繁进补更有效。

4. 孕妇能喝八珍汤吗？

孕期慎用，尤其是含有活血成分的中药。应在医生指导下决定是否适用。

5. 哪里可以买到靠谱的八珍汤药材？

建议在信誉良好的中药店或平台购买，如百子柜官网、同仁堂、雷允上等。避免购买来历不明、含硫药材。

6. 煮好的八珍汤如何保存？

当日饮用为佳。如需保存，请冷藏，并于48小时内加热后饮用，避免营养流失和细菌滋生。

结语：给身体一点温柔的呵护，从八珍汤开始

无论你是自制派，还是追求效率的上班族，八珍汤都能在日常生活中为你悄悄补足元气。
如果你希望每天都轻松拥有“现煮般”的滋补效果，百子柜即饮八珍王将是你调理气血的贴心选择。