健康资讯

8 healthy foods that lower cholesterol level naturally
高血压特效秘方 屡试屡效
血压分为原发性高血压和继发性高血压两种。原发性高血压，方法得当，是很容易降下来的。人到中年，不得不考虑的一件事就是怎么才能把自己的血压降下来，使自己不必生活在担忧的苦海里。30天内有效降低血压。 下面有介绍两种方法：一种是中药食疗；一种是外敷疗法。这两种方法都是针对原发性的。 一、中药食疗：最绿色的降压好方法。 １、生芹菜一公斤，蜂蜜适量。将生芹菜去根洗净，捣烂，榨取汁液，，在汁液中加入等量的蜂蜜，调均匀即成，每次服用40ml，每日三次。我就坚持用了这种方法二十天，原先自己低压130、170，使用后恢复到80、120。这种方法不但可以降血压，对脑血栓病人也很有好处。可平肝清热、祛风利湿。对降低血清胆固醇有很好的疗效。 ２、白木耳、黑木耳各10克，冰糖30克。木耳用湿水泡发，摘降蒂柄、除去杂质，与冰糖及适量清水同置碗内，上笼蒸红一小时，至木耳熟烂，食木耳饮汤，每日两次。30天内有效降低血压。 ３、海带30克，草决明15克。将海带洗净去盐，浸泡两小时，连汤放入砂锅，再加草决明煎一小时以上，饮汤，海带可吃。血压不太高者，一日一剂；病重者，一日两剂。 4、鲜西红柿治高血压：鲜西红柿两个，洗净蘸白糖每日早空腹吃。可清热降压、止血。 5、醋浸花生米治高血压：生花生米一斤，醋适量。将生花生米（带衣者）装入碗内，用好醋泡，浸泡七天，每日早晚各吃１０粒，血压下降后可隔数日服用一次。清热、活血。用治高血压，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。30天内有效降低血压。 6、鲜山楂治高血压：山楂１０枚，白糖３０克，将山楂捣碎加糖煎煮极烂。吃山楂饮汤，每日一次。具有活血降压、扩张血管及降低胆固醇的作用，长期饮服对高血压有明显疗效。 二、外用降压法:对身体最没损害的降压方法 １、吴茱萸100克，醋少许。将吴茱萸研细，用醋调，每晚临睡时，贴脚心涌泉穴，每日一次，几天测量一下血压，正常后停止。30天内有效降低血压。 ２、做枕头：菊花1000克、川芎、丹皮、白芷各200。用洁净布缝枕袋，装上药当枕头。睡眠时使用。 ３、五味贴敷降压方：鲜姜150克、蓖麻仁50克、吴茱萸、附子各20克、冰片10克。将蓖麻仁、吴茱萸、附子先捣碎，研成细末，鲜姜捣烂为泥，再加冰片末，共调成糊状，每晚临睡前贴两足涌泉穴，次日清晨去掉。连用五到十次就可获得显着效果。温补脾肾，平肝降压。 阅读详细内容…
What foods to Avoid with Diabetes? The Best and Worst Foods for Type 2 Diabetes
别「压」出一身糖尿病！3招让血糖乖乖不乱飙
别小看了糖尿病！糖尿病的病友每年持续增加，国人的健康面临巨大威胁。远离糖尿病，除了无法控制的基因之外，减重和控制饮食都是目前临床推荐的方法，但您可能不知道的是：「压力」也可能导致糖尿病！马上点击查看降血糖中药 压力在前解不掉，小心糖尿病紧跟在后！ 糖尿病的成因很多，除了众所皆知的家族遗传、暴饮暴食、缺乏运动和肥胖之外，还有不少因素易被忽略，「压力」就是其一。曾有研究发现，生活曾经遭受重大打击的人，罹患糖尿病的风险比一般人高出60％。 若从生理学角度分析压力大易导致糖尿病的原因，可以发现无论是心理压力或生理压力，都会促使皮质醇、升糖素、肾上腺髓素、正肾上腺髓素等「压力荷尔蒙」分泌，并且各自经过複杂的机转，体内的肝醣分解成血糖，导致血糖浓度激增。 大吃大喝、熬夜追剧…大家都有过的抒压方式错在哪？ 远离糖尿病，「如何排解压力」绝对是一门必修课！然而，如果是您遇到压力，会选择何种方式抒压呢？假如答案是「吃美食」、「吃甜食」、「找朋友喝杯酒」、「追剧看电视」，那么，小心，这些方法可能让您的血糖更加失控！马上点击查看降血糖中药 靠吃抒压会让人不知不觉吃下过多的食物，使体内分泌胰岛素的B细胞处于负担、疲劳的状态，长期下来易造成胰岛素分泌功能障碍，进而诱发糖尿病。尤其若挑选的食物是以蛋糕、甜点或含糖饮料为主，会造成精緻糖摄取过多，更容易成为糖尿病的候选人。过去就有研究显示，与每月饮用不超过1次含糖饮料者相比，每天喝2次以上含糖饮料的人罹患第二型糖尿病风险增加24％。 在忙碌又高压的工作后，许多人喜欢喝杯啤酒或抽根淤来放鬆心情，但临床发现，罹患糖尿病的人，大多有抽淤和喝酒的习惯，且血糖相对于一般患者更难控制。马上点击查看降血糖中药 至于好不容易逮到空閒时间，选择熬夜追剧的压力一族，不但会因睡眠不足和睡眠品质不佳而影响代谢，降低身体对胰岛素的敏感度，导致血糖不易进入细胞被利用；老是长时间保持相同姿势观看影视作品，加上解馋零食吃不停，也都不利于血糖控制。 控血糖先学会抒压！3个方法快学起来 拒绝被「压」出糖尿病，营养师提供3个方法，既能正确地排解压力，又能稳定血糖、远离各种大大小小的文明病，何乐而不为呢？ 1.保持充足的睡眠：充足且品质良好的睡眠，有助维持胰岛素的敏感度，稳定血糖，因此，无论是赶工作或忙追剧，都建议尽量不要熬夜，每天晚上11点前入睡。有困难入睡情况的人，也可以试著在睡前30分钟喝杯温热牛奶助眠。 2.以运动替代大吃大喝：运动不但可以宣洩压力，肌肉在一伸一缩间也会提高血液中糖分的利用率，进而降低血糖值。不过，这并不代表要做「重量训练」才有效，其实只要身体动起来，就能促进胰岛素发挥功能，因此无论是健走、慢跑、游泳、骑单车或是太极拳，只要您愿意动，并且持之以恒，就能让糖尿病发病风险大幅降低。马上点击查看降血糖中药 3.巧吃减压食物：炸鸡、薯条、洋芋片、香肠、蛋糕、冰泣淋、咖啡和可乐等食物，分别有高油、高糖、高盐或含咖啡因的问题，是典型的「升压食物」，若贪图一时的口腹之欲，恐越吃越心烦且导致血糖上升。较建议的抒压饮食是均衡饮食，并以牛奶、豆类、香蕉、糙米和高纤蔬果等「减压食物」为优先选择，成分中的膳食纤维、维生素B群和C，以及钙、镁、锌等矿物质，都有稳定情绪的作用，能促使荷尔蒙正常运作，进而平衡血糖，但烹调时也要谨守清淡、少油、少糖、少盐的原则喔！ 阅读详细内容…
6 of the Best Natural Remedies for Arthritis
6 of the Best Natural Remedies for Arthritis
Pharmaceutical drugs prescribed for rheumatoid arthritis number in the hundreds. If they really worked so well, you have to ask yourself – why do we need so many? There are... 阅读详细内容…
Coconut Oil: Benefits, Uses, and is it really healthy?
吃「椰子油」才能健康瘦！ 抑制食欲还能美容！
椰子油是一种提取自成熟椰果肉中的食用油，近年来越来越受欢迎，从美髮产品到护肤霜都有添加。更早的时候，人们都将它作为厨房裡常备的瘦身食物，但椰子油真的有助于减肥吗？ 根据国外网站《Verywell》的报导，椰子油具有帮助减肥的作用与其化学成分有关。与其他烹饪油不同，椰子油不是由长链脂肪酸组成，而是中链脂肪酸。点击椰子油产品 中链脂肪酸和长链脂肪酸的不同在于，中链脂肪酸能更快地到达肝脏，这代表它们不容易被储存为脂肪。研究发现，摄入中链脂肪酸的人比摄入长链脂肪酸的人燃烧更多的能量，同时吸收了较少的脂肪。 另一种说法是，椰子油有助于抑制食欲，所以有些想减重的人每天早上会食用几汤匙。而且研究指出，和其他油类相比，椰子油可阻碍身体脂肪的积累，只要在饮食中添加一些椰子油就有防止脂肪囤积的效果。 椰子油有助于抑制食欲，因为它富含健康的脂肪和卡路里。如果在吃饭前20分钟食用椰子油的话，用餐时就会吃的较少，因为身体已经摄取了足够的脂肪。 但要注意的是，椰子油是能量密集的食物，每汤匙含有120卡路里和14克脂肪，如果想利用它减重却不注意其他饮食的话，实际上可能会导致体重增加。点击椰子油产品 最好的办法是用椰子油替代其他热量来源，而不是额外食用椰子油： 1.可尝试用椰子油替代橄榄油。两者在脂肪和热量方面基本上相同，而且都具有温和的味道。 2.请将椰子油用于烹饪低热量的蔬菜。如果您想减重，使用椰子油烹调鲑鱼和核桃等食物绝对不是一个好方法，因为两者的热量和脂肪含量都相当高。 3.建议使用一汤匙椰子油烹调去皮鸡胸肉、吴郭鱼或虾，然后加入蘑菇、豌豆或甜椒等新鲜蔬拌炒，如此一来，一道美味又健康的瘦身蔬食料理就完成了。 椰子油的美容益处 椰子油是优秀的保湿剂，对于保湿头髮和指甲有绝佳的效果。点击椰子油产品 全马最大保健网站–百子柜 阅读详细内容…
Natural Ways to Not Feel Like Crap During Colds and Flu
医师专家的抗感冒秘方！食疗药膳一锅就有效!
早上起床总是免不了打喷嚏、流鼻水等症状吗？根据政府资料统计，国人每年因感冒就医的次数就超过3次，其中五成左右都是小感冒，虽然不算严重，但是引起的头昏脑转、眼睛过敏却让人感到非常不适。 流感又较一般感冒严重，它好发于冬天，严重者会出现咳嗽、明显全身倦怠、肌肉酸痛，或是头痛、有恶心、呕吐等所谓类流感症状，甚至引起急性呼吸道疾病，导致重症，因此，小病状绝对不能轻忽，而要打击感冒最有效的方法就是「预防胜于治疗」！马上点击，查看抗感冒国宝级药材！ 容易因为感冒觉得食欲不振吗？以下要介绍几道私房料理，轻松抑制感冒又能品尝美味。 预防感冒四大私房配方： 蒜头鸡汤 材料：蒜头四大颗、一只全鸡、水1000c.c. 做法：（1） 先将蒜头切片，再把鸡肉切块，川烫一下（2） 放入冷水中炖煮至熟 葱姜鸡胸鸡汤 材料：鸡胸绞肉、葱、姜适量、两碗水的量 做法：（1） 把姜切好放入热水中（2） 将葱切段（3） 把绞肉放入热水，边搅拌边加入葱和香菜 功效： 鸡汤不只能温暖人心，经研究证明鸡肉内含的半胱氨酸，能抑制黏膜的产生，帮助稀释肺部黏液，减少喉咙疼痛、咳嗽次数，保持鼻腔湿 润度，避免脱水及喉咙发炎。马上点击，查看抗感冒国宝级药材！ 可搭配其他佐料：香菇 – 多糖体，能调整免疫力胡椒 – 适用初期感冒，有助排汗 麦芽糖渍白萝卜 材料：白萝卜半条、麦芽、金桔、香菜 做法：（1） 把白萝卜连皮切成丁，放在碗里面（2） 把麦芽糖淋在白萝卜上（3） 置于冰箱一天，等待萝卜 出水，隔天即可直接饮用（4）... 阅读详细内容…