谷胱甘肽（L-Glutathione）是人体本身就有的抗氧化物质，近年在马来西亚很受欢迎。市面上产品多、价差大，到底怎么选？下面5点，帮你在下单前看清楚。
1. 先看 MAL 注册编号
在马来西亚销售的保健品，包装上应印有 MAL 开头的注册编号。可到马来西亚卫生部药物管制局（NPRA）的 QUEST 产品查询系统输入编号，核对产品名称和持证公司是否一致。编号对不上、或包装上根本没有编号，就要小心。
2. 看每日剂量，而不是每颗剂量
有些产品每颗含量写得很大，但要吃很多颗；有些每颗含量较少，但每天吃两颗。比较时请换算成“每天总量”，并留意建议吃法，例如饭前还是饭后、一天几次。
3. 看原料来源
谷胱甘肽原料有发酵法与其他制程之分。标签若写明原料品牌与产地（例如日本发酵原料），透明度较高，也比较容易查证。
4. 看搭配成分
很多配方会把谷胱甘肽和奶蓟（水飞蓟，主要成分为水飞蓟素）、胆碱等一起搭配。胆碱是人体必需营养素。比较时不要只看成分名称，要看清楚每种成分的实际剂量。
5. 看适用人群与注意事项
孕妇、哺乳期、18岁以下、正在服处方药或接受治疗者，使用前应先问医生或药剂师。保健品是均衡饮食、充足休息和规律运动之外的日常补充，不能取代医疗。
以 TruHerbs GlutaLiv 清肝王为例
TruHerbs GlutaLiv 胶囊注册编号 MAL26026067NC。每颗370mg植物胶囊含：
- 日本 OPITAC™ L-谷胱甘肽 150mg（由日本 Mitsubishi Corporation Life Sciences 天然发酵制成）
- 奶蓟萃取 150mg
- 胆碱 70mg
建议每天一次、饭后2颗温水送服，即每日谷胱甘肽 300mg、奶蓟 300mg、胆碱 140mg。植物胶囊，适合素食者。
常见问题
怎么查 MAL 编号？
到 NPRA 的 QUEST 产品查询系统输入编号，核对产品名称与持证人是否和包装一致。
GlutaLiv 的注册编号是什么？
MAL26026067NC。
每天吃多少？
饭后2颗，即每日谷胱甘肽 300mg。
素食者可以吃吗？
可以，采用植物胶囊，适合素食者。
谁不适合？
孕妇、哺乳期、18岁以下人士；正在服药者请先问医生或药剂师。
声明：本品为保健补充品，不用于诊断、治疗或预防任何疾病。本文仅供一般资讯参考，不能取代医生或药剂师的建议。
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