何首乌（Polygonum multiflorum）是传统中药材，常见于各类护发配方。马来西亚市面上的何首乌产品很多，有胶囊、冲剂、洗发水，价格从几十到几百令吉都有。选择这么多，买之前先弄清楚要看什么，会安心很多。下面5点帮你选得更清楚。
1. 先看是“单方”还是“复方”
单一何首乌粉或萃取，成分简单；复方则会搭配其他草本或营养素。例如部分配方会把何首乌与当归、锯棕榈，以及生物素（维生素B7）、硅等营养素一起使用。生物素有助维持正常头发和皮肤。这类东西方结合的配方，适合想要“一次搞定日常保养”、不想同时吃好几样东西的人。
2. 看清每日分量和吃法
标签应写明每份含量、每天几份、怎么冲泡或服用。冲剂类通常一天一包加水饮用，比一次吞好几颗胶囊方便坚持。头发保养是长期的日常习惯，与其追求复杂的吃法，不如选自己能天天做到的形式，这一点最重要。
3. 看标签、注册资料和生产资讯
正规产品会清楚标示品牌、成分表、包装规格、储存方式和注意事项。可留意包装上是否有马来西亚相关注册或通报编号、生产商资料；资料越透明越好。网上卖得太便宜、标签不全、看不出是谁生产的，宁可不买。
4. 看自己适不适合
孕妇、哺乳期、正在服药或有身体状况的人，使用任何草本补充品前都应先询问医生或药剂师。何首乌属传统草本，请按建议分量食用，不要自行加量，也不要同时叠加多种含何首乌的产品。
5. 选可靠的购买渠道
优先选品牌官网、授权药房或有完整售后的商家，方便查询批次、确认是正品，有问题时也找得到人。
以 TruHerbs Hairitage 为例
TruHerbs Hairitage 植物饮品每包含美国专利成分 Lustriva（提供生物素与硅、肌醇、精氨酸），搭配何首乌、锯棕榈和当归。每天1包，加150ml水搅匀饮用；无大豆、无麸质、无乳制品、非基改。每盒20包×3g。适合想把头发与头皮保养纳入日常作息的成人。
常见问题
何首乌保健品每天要吃多少？
请按产品标签食用。以 Hairitage 为例，每天1包，加150ml水饮用。
孕妇可以吃吗？
孕妇、哺乳期或正在服药者，请先询问医生或药剂师。
复方和单方有什么不同？
单方只有何首乌；复方会搭配其他草本与营养素，例如生物素。
Hairitage 里面有什么？
Lustriva（生物素、硅、肌醇、精氨酸）、何首乌、锯棕榈、当归。
在哪里买正品？
品牌官网 baizigui.com 或授权渠道。
声明：本产品为食品补充品，不用于诊断、治疗或预防任何疾病。本文仅供一般资讯参考，不能取代医生或药剂师的建议。
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